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拓展訓練器材攀巖墻比賽的難度和技巧是什么呢?

 拓展訓練器材,攀巖墻比賽的難度和技巧是什么呢?

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現在的攀巖墻運動不僅是很多人喜歡的運動,目前也是有很多人參與的比賽項目,那個攀巖墻比賽的難度和技巧是什么呢?下面*由華北特訓攀巖墻廠家的小編為您分享一下:


在**比賽中,攀巖主要分為速度攀巖和難度攀巖兩種比賽。其中難度攀巖是以攀巖路線的難度來區分選手成績優劣的攀巖比賽。比賽結果作為在規定時間里選手到達的巖壁高度來判定。在比賽中,隊員下方系繩保護,帶繩向上攀登并按照比賽規定,有次序地掛上中間保護掛索。比賽巖壁高度一般為15米,線路有定線員根據參賽選手水平設定。而速度攀巖是按照指定的路線,以時間來區分優劣。


雖然在攀登比賽是設有保護裝置,如繩索、鐵索等,但并不允許參賽選手使用他們。運動員只能靠兩手兩腳蹬抓巖面上突起的支點、棱角或裂縫,以進行向上的攀登。因為這項運動需要勇氣和攀登技巧,從而使得這項運動富刺激性。所以,人們經常把這項運動譽為“峭壁上的藝術體操”和“巖壁芭蕾”。攀巖并不像一些耐力型運動那樣需要大肌肉群做持續性的動作,它看起來更加隨心所欲一些。但在實際的操作過程中,攀巖對于攀登者有著諸多的要求。


在攀巖之前,人們需要知道一些基本的技巧。熱身是非常重要的,省略這個步驟很容易受傷。**的熱身方法是慢跑10~15分鐘。如果是戶外攀巖的話,大多數情況下巖墻附近沒有寬敞的跑道,但是攀登者可以在原地跑步,并且膝蓋盡量提高,加上跳躍和后踢。這樣在接下來的攀登過程中可以避免肌肉拉傷。此外可以通過抱石來練習平衡感。抱石和攀巖并沒有太大的區別。一般來說,攀巖的高度在20米左右,而抱石卻限制在6米以內。這樣抱石不用設置繩索,只需在所攀墻壁下方鋪一張30~50厘米厚的海面墊防止選手脫落*可以了。一雙攀巖鞋、一個鎂粉袋即可滿足攀登者的需求。能隨時回到地面是抱石的好處,不過也要小心避免傷到腳踝。攀巖難度級別的誕生、發展,主要是為了適應地域交流和比賽需要。如果攀巖者來到一個陌生的攀巖場地,他需要對整體難度有一個大致的概念,才能**地選擇適合自己的區域。另一方面,難度級別還能讓選手準確衡量自己的實力,以普遍標準對比自己的能力,從而確定訓練方向。


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