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使用拓展訓練器材的伸展訓練?

 使用拓展訓練器材的伸展訓練?

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        拓展訓練器材也是一種訓練,它可以預防軟組織受傷并促進技能表現。軟組織包括肌肉、韌帶、肌腱、軟骨和其他有關的結締組織,例如,圍著骨骼的溥膜。結締組織中暗藏的柔軟蛋白質,稱為膠原質和彈力素。這些蛋白質儲藏著一連串的力量,當結締組織伸展時*會產生力量。在身體活動期間,這種組織每當運動使力量加諸于它時,*會變得柔軟和敏感伸展也可以打開較小的血管來滋養結締組織,沿著附近的肌肉活動,會提升組織的溫度;身體熱度增加,*會改變膠原質和彈力素的分子形態,使之變得既輕快又有彈性。

        熱身運動和伸展練習可以預防運動期間激烈活動所造成的結締組織的撕裂,這種撕裂多半是在組織冷卻的情況下發生的。拓展訓練器材運動對人的綜合素質要求較高,要求運動者必須具備**的體能素質和智力水平。定向運動競賽是在室外進行的,并且對比賽的距離有不同的規定。室外地形比較復雜,有時還會遇見難以辨認的道路,要求運動員必須具備快速判斷路線的能力,因為比賽是在運動者奔跑中進行的,還要求運動者的反應力必須快,要具備快速反應、果斷決定的能力,同時還要具備充分的獨立思考、獨立解決問題和困難的能力。

        總之,拓展訓練器材運動是一項體力與智力高度結合的比賽項目,要求運動者在比賽過程中準確地判斷運動方向,合理地選擇運動路線,并且還要以最短的時間完成比賽。因此,運動者必須具備充沛的體力、頑強的毅力、豐富的知識、快速的決斷能力,才能獲得比賽的勝利。


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